اختبر مدى مناسبة وزنك مع طولك ..

[فراااااااشة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تفضل ادخل هذا الرابط وضع طولك ووزنك وشوف النتيجه


http://www.khayma.com/b2000/kl.htm

كل واحد يدخل يقولنا شو نتيجة الفحص

وانا اولكم ابدا يالله بسم الله الله يستر :o

طلعلي إن هذا هو الوزن السليم ... حافظ على وزنك
:)
ودمتم سالمين

[علياء]

بارك الله فيك أختي ، الرابط لا يفتح

[فراااااااشة]

بارك الله فيك أختي ، الرابط لا يفتح


حياكي الله اختي علياء الرابط يعمل اختي جربي مره ثانيه حطي الماوس عالرابط ودقي على يسار الماوس مرتين بتفتح لج الصفحه :)

[ward_uae]

:d

انت ضعيف جدا عليك بزيادة وتنويع الاكل .............


ربي يجزاك الخير...

[فراااااااشة]

:d

انت ضعيف جدا عليك بزيادة وتنويع الاكل .............


ربي يجزاك الخير...


انصحج اختي وردة تشربين عصير افاكادو بالحليب وحطي سكر وراجعيني بعد اسبوع :D اما جيتيني دبه ماني فراشه;)

دكتورة \ فرااااااااشة

[ward_uae]

هههههههههه ياليت والله

ما خليت شي ما جربته الا عشان امتن لكن ماشي فايده..


بس خلاص من باجر بشرب العصير... وبنشوووووف...عقب اسبوووع..

[السلفيه]

:D

تهانينا ان هذا هو الوزن السليم .. حافظ على ذلك

الحمدلله على الصحه والعافيه


:) ;)

http://www.ktop3.com/up1/ar/Abdullahaa.gif

[فراااااااشة]

هههههههههه ياليت والله

ما خليت شي ما جربته الا عشان امتن لكن ماشي فايده..


بس خلاص من باجر بشرب العصير... وبنشوووووف...عقب اسبوووع..


لا تتاخرين علي يا وردتي وراي سفر ومؤتمرات في الخارج :o <<<< دكتورة ومطلوبه في كل دولة :D

مثل ما وصيتج كثري من العصير الافاكادوالصبح والظهر وبالليل وقبل الفجر لين

توصلين هالمرحلة>>>>>>>:eek: ابي النتيجة بسرعه :cool: قبل الرحيل

[فراااااااشة]

:D

تهانينا ان هذا هو الوزن السليم .. حافظ على ذلك

الحمدلله على الصحه والعافيه


:) ;)

http://www.ktop3.com/up1/ar/Abdullahaa.gif


تهانينا اختي غاليتي

الله يدوم عليج بالصحه والعافيه اللهم امين

[ward_uae]

يا دكتوره فراشه ^_*

مب حلو العصير ....!! ماشي غيره .. غير عصير الهمبى... ( المانجو )

[فراااااااشة]

يا دكتوره فراشه ^_*

مب حلو العصير ....!! ماشي غيره .. غير عصير الهمبى... ( المانجو )


ممممم العصير مو حلو :rolleyes: طيب يا وردتي عندي لج برنامج اتمنى تتابعينه عشان تصيري دبة في اسرع وقت ممكن اتفقنا;)
سأقترح عليكِ الآتي:
1 أهم عنصر للنجاح متوفر لديك ألا وهو الرغبة وهو يمثل من وجهة نظري أكثرمن 50% من الحل.
2 في قرارة نفسك مهم أن تحاول أن تنمي سبباً قوياً لكي تزيد وزنك. فكر في مستقبلك وصحتك، ماذا سيحدث عندما تكون متعباً هزيلاً. أو عندما تكون بصحة وعافية وحيوية. وأوصيك بأن لا تفرط في زهرة شبابك فإذا لم تحسن وضعك الآن ففي المستقبل سيكون صعباً تحسينه.
3 لا تقلق إذا لم تشته الأكل في البداية. لا تضغط على نفسك، فكر وبعمق كيف سيكون جسمك بعد شهر عندما تطبق البرنامج.
4 الفكرة الرئيسة للبرنامج تدور حول تناول أغذية عالية الطاقة وبكميات صغيرة، ولكن عدة مرات في اليوم، مع المحافظة على الحالة النفسية بالتشجيع دائما.. من قبل المحيطين بك.
5 حاول أن تستمتع بالغذاء فيجب أن يكون تناولك له متعة وراحة نفسية، فتجنب أي ضغوط عندما تتناول غذاءك، وكما ذكرت لا تجبر نفسك، بل كرر في نفسك: ياسلام.. إني أحب الطعام إنه يساعد جسمي ليكون صحيا.. كررها عدة أيام و من ثم ستحس بتأثيرها.
6 أكثر من الآتي: العسل (ملعقتان يوميا قبل الإفطار). إذا كنت تحب الساندوتش:زد الحشوة من زبدة الفول السوداني والعسل، أو الجبن والعسل، مع عصير طازج أو حليب كامل الدسم، ليس من الضروري أن تكون قطعة خبزة كاملة، بل نصف رغيف كاف، فلنتذكر انه يجب الا تجبر نفسك.
يفيد الرز المصري والبطاطس واللحوم أو الدجاج، مع ملاحظة عدم البدء بالسلطة أو الشوربة، مع ضرورة السلطة لكن تكون مع الأكل.
7 عدم شرب أي سوائل قبل الوجبة أو معها.
8 بعد العصر أو بعد المغرب تناول الحلويات الشرقية، مثل الكنافة والبقلاوة والبسبوسة وتلك الحلويات الغنية بالمكسرات.
9 أفضل زيادة الخميرة في المعجنات.
10 يمكن التساهل في أمور معينة تشجيعاً للمزيد من الطعام مثل تناول الآيسكريم بالحليب والمكسرات. أو الشوكولاته (باعتدال) أو البيتزا.
11 قد يحتاج البعض لشيء الفيتامينات والمعادن على هيئة حبوب أو كبسولات.
ولا أرى بأساً من ذلك على ألا يطول الاعتماد عليها. ويجب أن تصرف من طبيب بتوصية من اختصاصي تغذية إكلينيكية.
أتمنى لك حياة سعيدة هانئة.

مغشوش من اخصائي التغذيه العلاجيه:cool:

[ward_uae]

فديتج والله ...

تسلمين الغاليه....

انا رحت المستشفى وتعالجت عند دكتور التغذيه ... قالي التفكير والهم هو السبب الرئيسي والله المستعان..

الحمدلله انا اكل يوم يكون بالي مرتاح ...

ان شاء الله بتبع هااي الطريقه .. والله ودي احس بنشاط وحالي يرد..

ربي يجزاك الجنه ويبارك فيج... يا دكتووووره ^_^

[المحبة لله]

تهانينا ان هذا هو الوزن السليم .. حافظ على ذلك


الحمد لله

[علياء]

غاليتي فراشه أبشرك نتيجتي هي النتيجه المثاليه

[فراااااااشة]

فديتج والله ...

تسلمين الغاليه....

انا رحت المستشفى وتعالجت عند دكتور التغذيه ... قالي التفكير والهم هو السبب الرئيسي والله المستعان..

الحمدلله انا اكل يوم يكون بالي مرتاح ...

ان شاء الله بتبع هااي الطريقه .. والله ودي احس بنشاط وحالي يرد..

ربي يجزاك الجنه ويبارك فيج... يا دكتووووره ^_^


اللهم امين وياج الغاليه

[فراااااااشة]

تهانينا ان هذا هو الوزن السليم .. حافظ على ذلك


الحمد لله


تهانينا اختي المحبه :)

[فراااااااشة]

غاليتي فراشه أبشرك نتيجتي هي النتيجه المثاليه

تهانينا اختي علياء:)

[المزمجر]

شكرا على الموضوع

[فراااااااشة]

http://img341.imageshack.us/img341/3165/339kl9.gif